Cyril Bruyas

Coach sportif

Mon parcours en quelques mots

On me surnomme Coach, Chef parfois…moi je préfère Cyril tout simplement.
Sportif depuis longtemps, j’ai toujours aimé partager mes passions (self défense, préparation physique). J’ai débuté en tant que bénévole dans une association en 2011. Avec les années, le métier de coach sportif est devenu une évidence.

En 2016, je décide de reprendre mes études pour faire de ma passion mon métier. Déjà à l’époque je savais ce que je voulais : être coach sportif et ouvrir une salle de sport où je pourrais aider les gens à se sentir bien au quotidien.

En septembre 2018, j’ouvre ma première salle de sport à Saint Héand, Coach Activ Santé!
Un lieu à taille humaine, une salle sans machine, sans miroir et sans chichi où l’humain est au cœur du système, autant du côté sportif que du côté relationnel.
En effet, ma mission de coach sportif est d’aider les gens à se sentir mieux. Cela passe par une perte de poids pour certains ou encore une meilleure mobilité pour d’autres. C’est pour cela que mes cours sont basés sur le travail fonctionnel. Grâce au circuit training, au cross training et à la self défense, je peux vous proposer un suivi adapté en relation avec vos objectifs.

Avec le temps, je me suis rendu compte qu’il manquait quelque chose, que le suivi n’était pas complet car souvent la solution à la demande est plurifactorielle. Bien entendu, j’aurais pu me former en diététique, en méditation/relaxation… mais j’ai préféré m’entourer d’une équipe de professionnels qualifiés et expérimentés. Pour preuve, je suis moi-même formé au pilates, méthode douce de renforcement musculaire, mais j’ai préféré faire appel à une prof plus qualifiée dans ce domaine. C’est pour cela qu’aujourd’hui Eliane, professeur de pilates, est à mes cotés.

C’est ainsi que je suis devenu coach sportif et que l’idée de créer un Pôle Sport / Bien-être est né !

Activités sportives - Pôle Sport / Bien-Être

Vous accompagner c'est notre métier

Toutes les activités sportives proposées sont ouvertes à tous. Le nombre limité de participants à chaque séance me permet d’individualiser les exercices en fonctions des besoins de chacun.

Le circuit training est un cours qui consiste à enchaîner les exercices avec plus ou moins de récupération entre chaque atelier. Dans une séance, vous travaillez l’ensemble du corps. Cet entraînement sportif qui dure une heure vous permettra de développer plusieurs qualités physiques (endurance, force, le gainage, la coordination…).
Chaque séance de circuit training est différente, par les exercices proposés et leur nombre, les temps de travail, le nombre de tours à effectuer. Le travail se fait au poids du corps et avec petit matériel (TRX, RIP TRAINER, BOSU…).

Le cross training propose d’intégrer, au cours d’une même séance, des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à la méthode d’entraînement du cross training, le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé et plus résistant. Il obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilité. De plus, le travail avec charge permet de développer grandement la masse musculaire, la coordination, l’explosivité ainsi que l’endurance.

C’est une activité d’entretien qui peut servir de passerelle vers les autres activités. Elle se compose d’une partie cardio sur appareil (vélo, rameur) et d’une partie renforcement musculaire.
Les publics ciblés sont :

  • Les personnes à pathologies

  • Les personnes très éloignées de l’activité physique

  • Les séniors

Activité permettant d’apprendre à faire face aux incivilités.

Qu’elle soit verbale ou physique, la réponse à ces agressions doit rester proportionnelle.

Pour cela, il existe des grands principes accessibles à tous.

Mon passé sportif me permet de vous proposer des cours cohérents et ludiques afin de vous donner des outils en adéquation avec la législation en vigueur.

Cours inspiré de la boxe pieds/poing

Séance axée sur l’amélioration de la mobilité et la récupération sportive.
Elle regroupe des exercices d’auto-massage, étirements, décompression articulaire et renforcement musculaire spécifique.
Elle permet de soulager les douleurs liées au mouvement et diminue les risques de blessure lors de séance sportive.

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Pôle Sport / Bien-Être à Saint-Héand.
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