THOMAS GRESSIER
Méditation Pleine Conscience
Mon parcours en quelques mots
Bienvenue dans cet espace !
Je m’appelle Thomas, infirmier hospitalier depuis 12 ans, je suis formé à la méditation de pleine conscience et je souhaite vous faire profiter de ses multiples bienfaits !
Mon parcours de méditant commence en 2014. Il se constitue de cycles de 8 semaines (MBSR puis MBCT), retraites en silence (Thérapie des schémas en pleine conscience)… Et aussi beaucoup de lectures, de rencontres, de pratiques… car la méditation se vit plus qu’elle ne s’apprend !
J’ai ensuite passé mes certifications d’instructeur MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) au cours de séminaires/retraites en 2019 et 2020. Je suis instructeur expert, référencé au Répertoire Officiel International des Instructeurs M.B.C.T. en Décembre 2020.
Je commence également le Diplôme Inter-Universitaire de Thérapie Cognitivo-Comportementale pour un accompagnement plus complet à moyen terme !
Au plaisir de vous rencontrer bientôt et de vous faire découvrir ces pratiques bienveillantes !
Thomas.
Thérapies holistiques - Pôle Sport / Bien-Être
Vous accompagner c'est notre métier
• Atelier initiation/découverte :
Pour découvrir ou redécouvrir la méditation de pleine conscience. Se compose de plusieurs petits exercices guidés avec bienveillance et de temps d’échanges autour de ces pratiques
• Ma Médit’Hebdo :
Prendre un temps pour soi toutes les semaines! Permet une pratique régulière. Se compose d’une méditation, d’un temps d’échange et souvent des surprises ludiques. Tout ou presque les outils que nous aborderons est réutilisable chez vous, dans votre quotidien.
• Programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) :
La méditation pleine Protocole de 8 semaines composé de pratiques méditatives, de thérapie cognitivo-comportementale et de psycho-éducation. Il est construit pour changer certaines habitudes de fonctionnements automatiques afin d’apprendre à prendre soin de soi différemment. Améliore les troubles anxieux et le stress, limite les rechutes dépressives et burn-out, améliore la gestion des émotions, le lâcher prise, les ruminations…
• Des journées de stage/retraite, en silence, autour des ressources et de l’autocompassion.
A très bientôt !
Pour plus d’information rendez-vous sur mon site web sur l’icone internet en haut à droite.
Thomas.
Les horaires
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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9H10 - 10H (Pôle) |
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17H10 - 18H (Pôle) 18H15 - 19H (Visio) |
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18H10 - 19H (Pôle) 20H - 20H50 (Visio) |
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* Uniquement un samedi par mois, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Certaines mutuelles prennent en charge (sous conditions) les séances. N’hésitez pas à vous renseigner.
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Ecrivez-moi, ou appelez-moi !
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